Antrenman

Antrenmana Başla

45 dk

Merdiven Master +

Dört Başlı Kas +

330 kcal

45 Dakika: Göğüs, Triseps + Erkekler için LISS

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Kardiyo

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat