Antrenman

Antrenmana Başla

6 dk

Aletsiz

Kalça Fleksörleri +

54 kcal

5 Dakikalık Tabata Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

10 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

10 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

10 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

15 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat