Antrenman

Antrenmana Başla

39 dk

Dambıl +

Üst Vücut

298 kcal

Erkekler için 40 Dakikalık Sırt ve Biseps Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

25 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

25 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat