Antrenman

Antrenmana Başla

10 dk

Aletsiz

Kalça Fleksörleri +

75 kcal

10 Dakikalık AMRAP Tüm Vücut Antrenmanı

Isınma

Çalışma seti

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

25 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat