Antrenman

Antrenmana Başla

15 dk

Aletsiz

Göğüs +

102 kcal

15 Dakikalık AMRAP Tüm Vücut Antrenmanı

Isınma

Çalışma seti

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat