Antrenman

Antrenmana Başla

22 dk

Direnç Bandı +

Dört Başlı Kas +

164 kcal

20 Dakikalık Direnç Bandı Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Alternatif Yüksek Diz Kucaklaması

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Kelebek Pozu Isınma

25 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat