Antrenman

Antrenmana Başla

16 dk

Aletsiz

Alt Sırt +

121 kcal

15 Dakikalık AMRAP Tüm Vücut

Isınma

Çalışma seti

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ Taraf

25 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat