Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Dambıl

Üst Vücut

137 kcal

20 Dakikalık Kol Patlaması

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Ön kol duvar kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ taraf

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat