Antrenman

Antrenmana Başla

15 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

116 kcal

15 Dakikalık Tabata Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Ön Bacak Kaldırmaları

25 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

25 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat