Antrenman

Antrenmana Başla

15 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

102 kcal

15 Dakikalık AMRAP Tüm Vücut Antrenmanı

Isınma

Çalışma seti

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol Taraf

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right Side

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat