Antrenman

Antrenmana Başla

22 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

143 kcal

20 Dakikalık Alt Vücut Kalistenik Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soğuma

Isınma

Kelebek Pozu Isınma

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat