Antrenman

Antrenmana Başla

10 dk

Aletsiz

Kalça Fleksörleri +

28 kcal

İş Yerinde 10 Dakikalık Hareketlilik Seansı

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat