Antrenman

Antrenmana Başla

15 dk

Aletsiz

Arka Bacak +

49 kcal

Evde 15 Dakikalık Hareketlilik Seansı

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Başın arkasında göğüs esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Kelebek Pozu Isınma

30 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat