Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Makine +

Dört Başlı Kas +

302 kcal

40 Dakikalık Kalça Güvenli Bacak Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Ön Bacak Kaldırmaları

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat