Antrenman

Antrenmana Başla

23 dk

Mini Direnç Bandı +

Kalça Fleksörleri +

218 kcal

25 Dakikalık Kurşun Geçirmez Kalça Fleksörleri

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Yuvarlama

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat