Antrenman

Antrenmana Başla

16 dk

Aletsiz

Alt Sırt +

134 kcal

15 Dakikalık Tüm Vücut Kalistenik Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Soğuma

Isınma

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Ön Bacak Kaldırmaları

20 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat