Antrenman

Antrenmana Başla

20 dk

Kablo +

Omuzlar +

130 kcal

20 Dakikalık Üst Vücut Omuz Güvenli Antrenman

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Omuz Çapraz Esnetmesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

25 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat