Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Aletsiz

Alt Sırt +

276 kcal

20 Dakikalık Bulletproof Alt Sırt Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ölü Böcek

20 sZamanEkipman yok

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

30 sZamanEkipman yok

Kalça Yuvarlama

20 sZamanEkipman yok

Kuş Köpeği

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat