Antrenman

Antrenmana Başla

15 dk

Aletsiz

Kalça Fleksörleri +

48 kcal

Evde 15 dakikalık esneme seansı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Isınma

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Popo Tekmesi

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

40 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat