Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl

Dört Başlı Kas +

221 kcal

30 Dakikalık Sadece Dumbbell ile Tüm Vücut Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Alternatif Yüksek Diz Kucaklaması

20 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Yüksek diz yürüyüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat