5 Dakikalık Hızlı Duruş Düzeltme Egzersizi

Antrenman

7 dk

Direnç Bandı

Üst Vücut

62 kcal

Isınma

3D Band Pull Apart

Supine direnç bandı ile gövde dönüşü

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

Kuş Köpeği

Sünger Rulo T Omurga Dönmesi

Sol taraf

Sünger Rulo T Omurga Dönmesi

Sol taraf

Sünger Rulo T Omurga Dönmesi

Dinlen

Sünger Rulo T Omurga Dönmesi

Paylaş