Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Makine +

Dört Başlı Kas +

208 kcal

30 Dakikalık Kalça Güvenli Bacak Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Kelebek Pozu Isınma

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat