Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Makine +

Dört Başlı Kas +

294 kcal

40 Dakikalık Bacak Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Yukarıda Bacak Hamstring Germe

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yukarıda Bacak Hamstring Germe

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat