Antrenman

Antrenmana Başla

56 dk

Makine +

Kalça +

703 kcal

55 Dakikalık Diz Dostu Güçlü Kalça Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Bock #5

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Hamstring Scoop

30 sZamanEkipman yok

Kuş Köpeği

30 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat