Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Direnç Bandı

Göğüs +

131 kcal

20 Dakikalık Üst Vücut Direnç Bantları Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Otururken üstten esneme

20 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Yukarı Esneme

30 sZamanEkipman yok

Yan Stretch

30 sZamanEkipman yok

Baş üstü triseps esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat