Antrenman

Antrenmana Başla

20 dk

Aletsiz

Göğüs +

136 kcal

20 Dakikalık Kalistenik Üst Vücut Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Soğuma

Isınma

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

25 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat