Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

212 kcal

30 Dakikalık Tüm Vücut Güvenli Alt Sırt Egzersizi

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Isınma

Ön Bacak Kaldırmaları

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

25 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat