Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Kettlebell

Bacaklar

219 kcal

30 Dakikalık Kettlebell Bacak Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sağ taraf

15 sZamanEkipman yok

Kelebek Pozu Isınma

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat