Antrenman

Antrenmana Başla

15 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

112 kcal

15 Dakikalık Tabata Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Yanal Kalça Açıcı

25 sZamanEkipman yok

Alternatif Yüksek Diz Kucaklaması

25 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat