Antrenman

Antrenmana Başla

11 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

79 kcal

10 Dakikalık Tabata Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Ön Bacak Kaldırmaları

10 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

10 sZamanEkipman yok

Ön kol duvar kaydırması

10 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

10 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat