Antrenman

Antrenmana Başla

29 dk

Makine

Dört Başlı Kas +

181 kcal

30 Dakikalık Ayak Bileği Güvenli Bacak Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Soğuma

Isınma

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Ön Bacak Kaldırmaları

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat