Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

162 kcal

20 dakikalık vücut ağırlığı ile bacak antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Ön Bacak Kaldırmaları

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Right Side

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat