Antrenman

Antrenmana Başla

15 dk

Aletsiz

Karın Kasları +

116 kcal

15 Dakikalık Tabata Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

25 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat