Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Dambıl +

Baldırlar +

306 kcal

Kadınlar için 40 Dakikalık Kuat ve Baldır Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Kalça dıştan içe döndürme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça dıştan içe döndürme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Yüksek Diz Kucaklaması

20 sZamanEkipman yok

Yüksek Diz

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat