Antrenman

Antrenmana Başla

36 dk

Halter +

Dört Başlı Kas +

208 kcal

35 Dakikalık Tam Vücut Powerlifting Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Alternatif Yüksek Diz Kucaklaması

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat