Antrenman

Antrenmana Başla

15 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

130 kcal

20 Dakikalık Karın Egzersizi

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat