Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

118 kcal

30 Dakikalık Karın ve Hareketlilik Seansı

Isınma

Çekirdek #1

Çekirdek #2

Blok #1

Blok #2

Isınma

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat