Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl +

Üst Vücut

214 kcal

Erkekler için 30 Dakikalık Üst Vücut Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #5

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Başın arkasında göğüs esnetmesi

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ Taraf

15 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat