Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Dambıl

Arka Bacak +

294 kcal

40 Dakikalık Sadece Dumbbell ile Bacak Odaklı Antrenman

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Ön Bacak Kaldırmaları

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

25 sZamanEkipman yok

Yüksek diz yürüyüşü

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat