Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Aletsiz

Üst Vücut

150 kcal

30 Dakikalık Vücut Ağırlığı Üst Vücut Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat