Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

257 kcal

30 Dakikalık Tüm Vücut Kalistenik Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Ön Bacak Kaldırmaları

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat