Antrenman

Antrenmana Başla

16 dk

Aletsiz

Yan Karın Kasları +

129 kcal

Evde 15 Dakikalık Karın Egzersizi

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat