Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Halter

Dört Başlı Kas +

287 kcal

40 Dakikalık Dumbbell Alt Vücut ve HIIT

Isınma

Blok #1

Blok #5

Blok #2

Blok #3

Blok #5

Blok #4

Isınma

Ön Bacak Kaldırmaları

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Goril Squat

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat