Antrenman

Antrenmana Başla

29 dk

Aletsiz

Alt Sırt +

255 kcal

30 Dakikalık Kalistenik Üst Vücut Seansı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Alternatif Yüksek Diz Kucaklaması

Sol Taraf

25 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

Sağ taraf

25 sZamanEkipman yok

Ön kol duvar kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat