Antrenman

Antrenmana Başla

21 dk

Aletsiz

Bacaklar

144 kcal

20 Dakikalık Alt Vücut Kalistenik Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Finisher

Blok #3

Soğuma

Isınma

Kelebek Pozu Isınma

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Bacak Sallama

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Alternatif Yüksek Diz Kucaklaması

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat