Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl +

Üst Vücut

228 kcal

Kadınlar için 40 dakikalık üst vücut antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #7

Isınma

Skapula Duvar Kaydırması

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol Taraf

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ taraf

15 sZamanEkipman yok

Yürüyüş

20 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat