Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Dambıl +

Göğüs +

215 kcal

Erkekler için 30 Dakikalık Push Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ön kol duvar kaydırması

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

İnç solucanı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat