Antrenman

Antrenmana Başla

42 dk

Kürek +

Dört Başlı Kas +

401 kcal

Tüm Vücut & HIIT

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Kardiyo Isınma

Kardiyo Bitirici

Isınma

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Skapula Duvar Kaydırması

25 sZamanEkipman yok

Goril Squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat