Antrenman

Antrenmana Başla

20 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

192 kcal

20 Dakikalık Core HIIT ve Hareketlilik

Isınma

Blok #1

Blok #3

Çekirdek

Soğuma

Isınma

İnç solucanı

20 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

20 sZamanEkipman yok

Dört Ayaklı Şınav Artı

20 sZamanEkipman yok

Diz Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Yüksek diz yürüyüşü

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat