Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Dambıl +

Göğüs +

212 kcal

Erkekler için 40 Dakikalık Göğüs ve Karın Antrenmanı

Isınma

Blok #1

Blok #2

Blok #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Başın arkasında göğüs esnetmesi

25 sZamanEkipman yok

Baş üstü triseps esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Ön Omuz Fleksiyonu

30 sZamanEkipman yok

Çeneyi Göğse Esnetme

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

25 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat